All Posts

Webinaire : L’entraînement en trail

Webinaire : L’entraînement en trail

🅕🅞🅡🅜🅐🅣🅘🅞🅝 On se retrouve dans 16 jours pour le 4éme webinaire sur le Trail consacré cette fois à l’entraînement. Nous détaillerons les différents types de séances, nous décortiqueront les grands principes de la planification et nous verrons les avantages de l’entraînement croisé. Un programme riche et enrichissant pour vous aidez à progresser !!

Read more

Webinaire : La récupération en Trail / Running

Webinaire : La récupération en Trail / Running

Voici le troisième épisode des webinaires sur le trail. Cette fois nous allons parler de la récupération. Que se soit après une séance ou après une compétition, la récupération fait partie intégrante de l’entraînement du traileur. Nous définirons les différents types de fatigues : physique, mentale, nerveuse, et nous mettrons en place des outils et protocoles pour accélérer les délais…

Read more

Webinaire : La préparation physique en Trail / Running

Webinaire : La préparation physique en Trail / Running

Je vous propose un second webinaire de formation. Nous parlerons cette fois de la préparation physique en trail/running mardi 22 décembre à 20h. Pendant 90 min nous analyserons les qualités physiques indispensables au traileur, et je vous présenterai les différents exercices et méthodes pour vous aider à progresser sur ce paramètre de la performance si important. Force, Puissance, Souplesse, Equilibre,…

Read more

QUITOQUE

Je vais vous parler de mon nouveau partenaire nutrition. Aujourd’hui, Quitoque c’est 120 000 repas livrés chaque semaine pour répondre aux besoins des Français de mieux manger, sans même y penser ! VOUS SIMPLIFIER LA VIE EN VOUS ÉPARGNANT LA CORVÉE DES COURSES, LES PANNES D’INSPIRATION ET LA PLANIFICATION DES REPAS VOUS FACILITER L’ACCÈS À DES PRODUITS DE QUALITÉ VOUS…

Read more

Séance de sport en visio

Vous avez besoin d’un coach pour continuer votre entraînement à distance ? Je vous propose des séances en visio d’une heure avec des thèmes au choix : renforcement, préparation physique, musculation, stretching, réathlétisation, self défense…. N’hésitez à me contacter au 06.15.93.16.92 pour réserver votre créneau. On se retrouve ensuite sur Skype ou Duo.

Read more