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Coaching sportif

  • Le coaching sportif en face à face (coaching pour particulier, entreprise ou association) : voici les activités que je vous propose en coaching :
  • la remise en forme : un travail axé sur la posture, le renforcement des muscle profond qui vous permettra de retrouver une certaine condition physique tout en respectant votre schéma corporel. Exemple : Travail avec swiss ball, ballon paille…
  • le stretching : permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse. Exemple : travail avec différentes méthodes de stretching ; postural, global actif, passif…
  • la course à pied/ le trail : vous préparez une épreuve (sur route ou en nature), un concours, je vous propose des séances spécifiques, techniques, un travail sur la respiration, qui vous permettront d’améliorer vos temps tout en reculant votre sensation de fatigue. Exemple : travail technique avec latte, circuit de renforcement spécifique….
  • la marche nordique : je vous propose de vous initier ou d’utiliser cette activité non traumatisante pour perdre du poids. Exemple : travail technique, fractionné, utilisation des bâtons pour renforcement musculaire.
  • la city gym : est un mélange de course à pied et de renforcement musculaire en utilisant le matériel urbain. Exemple : utilisation des bancs public pour les pompes…
  • la musculation : vous souhaitez débuter en musculation en apprenant les bons gestes, ou simplement varier votre entraînement en utilisant du matériel innovant. Exemple : travail avec TRX et kettelbells, méthode cross training.
  • la préparation physique : sportif vous avez besoin d’améliorer vos qualités physiques durant une certaine période (transition, pré-saison). Je m’occupe aussi des clubs sportifs. Exemple : la période hivernale pour le cycliste, la pré-saison en sport collectif.
  • la reathletisation : prise en charge du sportif après la phase de rééducation visant à optimiser le retour à la compétition.
  • le self défense : je vous propose de vous apprendre différentes méthodes de self-défense ( travail pied-poings, menace et attaque couteau, bâtons…). Vous augmenterez votre confiance et vous développerez des réflexes.

Avant le début de chaque intervention un bilan préalable de 15′ est effectué, ce qui va me permettre de situer votre niveau de départ et d’adapter ma programmation pour coller le plus précisement à vos objectifs. Exemple de bilan morphologique et sportif : Bilan 2015

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Tous ces activités peuvent être effectuer pour des particuliers, mais aussi pour des entreprise et des associations.

Le sport en entreprise :

Faire intervenir un professionnel du sport, directement sur son lieu de travail, pour une ou deux heures de séances de renforcement musculaire, de course à pied ou toute autre activité physique, ludique et collective, voici une présentation simplifiée du coaching sportif en entreprise.

Derrière cette intervention, nous trouvons un moyen adapté pour se « défouler » et faire une coupure lors de la journée de travail. Cette coupure permet de dynamiser et de donner un second souffle aux équipes, afin de pallier à un rendement diminuant progressivement tout au long de la journée.

Exemple : CFI informatique pour qui j’interviens en course à pied et musculation, l’Association du CE d’EDF où je dispense des cours en remise en forme, l’association de Gymnastique Volontaire de Bourg en Bresse pour qui je dispense des cours en Marche nordique et city gym, et le Groupe Brunet pour qui je suis intervenu en condition physique.

coaching entreprise

Marathon relais avec l’équipe de CFI bourg

Article sur le sport en entreprise chez le groupe Brunet

Article sur le sport en entreprise chez le groupe Brunet