Webinaire : L’entraînement en trail

Téléchargez le 4éme webinaire sur l’entraînement en trail . Nous détaillerons les différents types de séances, nous décortiqueront les grands principes de la planification. Nous verrons aussi les avantages de l’entraînement croisé. Un programme riche et enrichissant pour vous aidez à progresser !!

Je souhaite créer cette petite formation « l’entraînement en trail » pour vous aider à structurer votre pratique.

L’organisation de la planification de la saison est un vaste mélange entre divers paramètres : le niveau du sportif, les contraintes professionnelles et familiales, les compétitions principales et secondaires (objectifs). Une planification type ne peut donc pas se transférer d’un sportif à l’autre, elle doit être individualisé. Une bonne planification permettra d’atteindre les objectifs. Obtenir les pics de forme au bon moment est complexe. A l’inverse d’une planification mal gérée entraînera une baisse de forme. (Risque de blessure jusqu’à la dépression).

Il faudra donc mesurer divers paramètres ; volume (km ou dénivelé, ou temps), intensité (difficulté de la séance), fréquence cardiaque pour gérer au mieux tous ces composants.

Importance de la gestion de la saison, des périodes de travail et de récupération en fonction des échéances mais aussi de l’état de forme du sportif. Comment mesurer la difficulté des séances ?