Webinaire : L’entraînement en trail

Téléchargez le 4éme webinaire sur l’entraînement en trail . Nous détaillerons les différents types de séances, nous décortiqueront les grands principes de la planification. Nous verrons aussi les avantages de l’entraînement croisé. Un programme riche et enrichissant pour vous aidez à progresser !!

Je souhaite créer cette petite formation « l’entraînement en trail » pour vous aider à structurer votre pratique.

L’organisation de la planification de la saison est un vaste mélange entre divers paramètres : le niveau du sportif, les contraintes professionnelles et familiales, les compétitions principales et secondaires (objectifs). Une planification type ne peut donc pas se transférer d’un sportif à l’autre, elle doit être individualisé. Une bonne planification permettra d’atteindre les objectifs. Obtenir les pics de forme au bon moment est complexe. A l’inverse d’une planification mal gérée entraînera une baisse de forme. (Risque de blessure jusqu’à la dépression).

Il faudra donc mesurer divers paramètres ; volume (km ou dénivelé, ou temps), intensité (difficulté de la séance), fréquence cardiaque pour gérer au mieux tous ces composants.

Importance de la gestion de la saison, des périodes de travail et de récupération en fonction des échéances mais aussi de l’état de forme du sportif. Comment mesurer la difficulté des séances ?

8 Comments

  • BROCHAND Nathalie
    Posted 26 février 2021 6 06 29 02292 0Likes

    Bonjour,
    J’aimerai suivre votre webinaire dimanche soir. C’est payant ? Il y a un lien ?…. merci d’avance

  • Maxime
    Posted 5 jours ago 15 03 49 03493 0Likes

    Salut, j’ai participé au webinaire, Merci a toi c’étais intéressant !!

  • Stéphanie
    Posted 5 jours ago 15 03 50 03503 0Likes

    Bonjour,

    Suite au webinaire je suis intéressée pour avoir le résumé en format PDF.

    Merci encore pour votre présentation,
    Cordialement

    Stéphanie

    • Nathalie
      Posted 4 jours ago 15 03 12 03123 0Likes

      Je viens de voir le replay, Super intéressant et détaillé ! Merci beaucoup pour toutes ces explications 👍

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