Programme sportif à distance

Avec l’essor du télétravail et la peur de côtoyer du monde à cause de la crise sanitaire, bon nombre de français choisissent de s’entraîner chez eux. Faire du sport seul peut être négatif pour la motivation et la santé du pratiquant (risque de blessure). Pour faire face à cette demande j’ai choisis de mettre en place le programme sportif à distance. Qui n’a pas voulu avoir un coach pour soi ? C’est possible avec mes formules de programme d’entraînement sportif individualisé. Et il y en pour tous les goûts avec mes 3 formules.


Programme remise en forme

Je te propose un programme de remise en forme comprenant des séances cardio, de renforcement musculaire et selon tes envies de la marche active ou de la course à pied.

A l’aide de la plateforme Optitrainer, tu auras ton programme individualisé à distance. De plus je te propose des outils de gestion de la charge d’entraînement pour t’aider à progresser rapidement.

Que tu souhaites perdre du poids, reprendre le sport, t’affiner, ou gagner en tonicité ? Mon programme est là pour toi et sera adapté à ton niveau et tes envies !!

Je m’adapterais à ton matériel !  Les séances seront variés, nous utiliserons différentes méthodes d’entraînement pour que tu puisses atteindre tes objectifs. Et ce n’est pas tout si tu ne comprends pas le contenu des séances je te propose des échanges en illimité via la messagerie de l’application


Programme de musculation à distance

Je te propose un programme de musculation individualisé à distance. Tu possèdes ton matériel de musculation et tu souhaites t’entraîner chez toi ?

A l’aide de la plateforme Optitrainer, tu auras ton programme de musculation à distance avec séances individualisées. De plus je te propose des outils de gestion de la charge d’entraînement pour t’aider à progresser rapidement.

Que tu souhaites prendre de la masse musculaire, développer ta force, t’affiner, ou préparer une épreuve sportive, mon programme est là pour toi !

Je m’adapterais à ton matériel !  Les séances seront variées. Nous utiliserons différentes méthodes d’entraînement pour que tu puisses atteindre tes objectifs. Et ce n’est pas tout si tu ne comprends pas le contenu des séances je te propose des échanges en illimité via la messagerie de l’application.


Programme trail / running

Vous ne pouvez pas bénéficier de mon suivi en face à face ? Je vous propose un suivi à distance trail / running.

Je propose deux types de formule :

  • le suivi simple : par l’envoi de programme sportif individualisé en fonction des objectifs.(20 euros/ mois)
  • le suivi complet : programme d’entraînement, séances de préparation physique, suivi en préparation mentale et conseils en nutrition.(40 euros/mois).

Pour chaque séance vous avez le descriptif de l’exercice, le nombre de répétitions, de séries et les zones cardiaques.


Intéréssé par le programme sportif à distance ? Tu veux en savoir plus ? N’hésites pas à me contacter.

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