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Trail et entraînement croisé

Trail et entraînement croisé

L’entraînement croisé en trail c’est le fait de s’entraîner dans plusieurs disciplines et non seulement sur notre sport principal.Les avantages de l’entraînement croisé sont : de limiter les impacts au sol ce qui permet d’augmenter le volume d’entraînement, de réduire la monotonie et donc la contrainte, mais aussi de développer de nouvelles qualités musculaire (puissance, force, endurance de force). Quelles…

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Programme sportif à distance

Programme sportif à distance

Avec l’essor du télétravail et la peur de côtoyer du monde à cause de la crise sanitaire, bon nombre de français choisissent de s’entraîner chez eux. Faire du sport seul peut être négatif pour la motivation et la santé du pratiquant (risque de blessure). Pour faire face à cette demande j’ai choisis de mettre en place le programme sportif à…

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Coaching Trail

Coaching Trail

Pourquoi choisir un coaching trail ? Depuis quelques années le trail prend un essor important dans la pratique sportive des Français. Si cette discipline parait simple à pratiquer, elle en reste néanmoins complexe d’un point de vue entraînement. En trail celui-ci doit être beaucoup plus complet que celui d’un coureur sur route. Le coaching trail doit inclure des séances spécifiques…

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L’entraînement de nuit en trail

L’entraînement de nuit en trail

L’entraînement de nuit en trail L’entraînement de nuit en trail est indispensable pour performer dans les épreuves nocturnes. A moins d’un mois du départ de la mythique Saintelyon nous allons voir ensemble comment progresser dans la course de nuit. Pour bien préparer une course nocturne il est important de travailler sa vision de nuit pour apprendre à se repérer dans…

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Ebook Gratuit : La préparation physique en trail

Ebook Gratuit : La préparation physique en trail

Ebook Gratuit sur la préparation physique en Trail Tu veux progresser physiquement afin de mieux terminer tes courses ? Tu souhaites retarder l’apparition des courbatures ? Développer ta puissance et ton endurance musculaire te semble important ? Etre gainé peut t’aider à mieux courir ? Tu penses que la proprioception va t’aider à mieux descendre ? Prends le temps de…

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Entraînement Trail : live question/réponse

Entraînement Trail : live question/réponse

Live questions /réponses sur le Trail Stéphane Rey vous propose un live entraînement trail gratuit de 30′ tous les premiers mardi de chaque mois. Il répondra à vos questions concernant l’entraînement en trail. Préparez vos demandes, nous parlerons entraînement spécifique, préparation mentale, préparation physique, planification, nutrition, gestion de course. Rendez-vous à 20h sur notre page Facebook.

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