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S’entraîner de nuit

S’entraîner de nuit

A moins d’un mois du départ de la mythique Saintelyon nous allons voir ensemble comment progresser dans la course de nuit. Pour bien préparer une course nocturne il est important de travailler sa vision de nuit pour apprendre à se repérer dans l’espace. Il est donc intéressant de réaliser des footings de nuit aux horaires de compétition si possible. Restez…

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Ebook Gratuit : La préparation physique en trail

Ebook Gratuit : La préparation physique en trail

Je vous propose un ebook gratuit sur la préparation physique en trail. Pour l’obtenir rien de plus simple cliquez-ici. Régulièrement je propose des webinaires de formations sur différents thèmes : la préparation mentale, la préparation physique, la nutrition, l’entraînement, la récupération, la fréquence cardiaque, la proprioception, gérer son mental pendant la course.

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Entraînement Trail : live question/réponse

Entraînement Trail : live question/réponse

Live questions /réponses sur le Trail Stéphane Rey vous propose un live entraînement trail gratuit de 30′ tous les premiers mardi de chaque mois. Il répondra à vos questions concernant l’entraînement en trail. Préparez vos demandes, nous parlerons entraînement spécifique, préparation mentale, préparation physique, planification, nutrition, gestion de course. Rendez-vous à 20h sur notre page Facebook.

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Article du Progrés sur la city gym

Article du Progrés sur la city gym

Voici un bel article du Progrés sur une nouvelle activité que votre coach sportif propose sur Bourg-en-Bresse depuis septembre 2015. La city gym est une activité de renforcement musculaire en utilisant le matériel urban (banc, escalier, arbres, parcours de santé…). Entre chaque atelier nous nous déplaçons en footing. La séance dure une heure. Pour vous inscrire il faut adhérer à…

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