Entrainement

Le sommeil en trail

Le sommeil en trail

Le sommeil en trail Bien dormir avant une compétition est primordial. Et pourtant ce n’est pas si facile que cela. Bon nombre de traileurs ont du mal à s’endormir ou avoir un sommeil de qualité avant une épreuve. La durée moyenne d’une nuit de sommeil est de 7h, les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes. De…

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Entraînement Trail : live question/réponse

Entraînement Trail : live question/réponse

Live questions /réponses sur le Trail Stéphane Rey vous propose un live entraînement trail gratuit de 30′ tous les premiers mardi de chaque mois. Il répondra à vos questions concernant l’entraînement en trail. Préparez vos demandes, nous parlerons entraînement spécifique, préparation mentale, préparation physique, planification, nutrition, gestion de course. Rendez-vous à 20h sur notre page Facebook.

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Suivi à distance trail

Suivi à distance trail

Pour le suivi à distance trail j’utilise l’application Optitrainer qui est une plateforme web permettant de rassembler toutes les séances et les données d’entraînement. Chaque programme est totalement individualisé en fonction du niveau et des objectifs de chacun. Votre entraînement sur votre smartphone L’application Optitrainer est une application web donc non téléchargeable. Pour l’utiliser, rendez-vous sur www.optitrainer.fr grâce à votre…

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