preparation mentale

Les avantages de la préparation mentale pour le sportif

La préparation mentale prend une place de plus en plus grande dans l’entraînement et la programmation des sportifs de tout niveau. Peu importe la discipline tout le monde se rend compte qu’avec un mental fort, on peut déplacer des montagnes.

Les qualités mentales d’un sportif

Pour performer vous devez posséder certaines qualités mentales. La confiance en soi est indispensable pour réaliser de bonne performance. La motivation, elle vous aide à vous dépasser pendant vos entraînements. L’estime de soi, la gestion du stress et des émotions, sont tant de qualités que vous devez posséder. Au départ nous avons tous des qualités développées et d’autres qui ont besoin d’être travaillées. Pour cela l’idéal est de passer un test afin de faire le bilan de ce qui est bon, et de ce qui doit être travaillé. On ne peut pas tout améliorer d’un coup, il faudra donc cibler des priorités et construire une planification adaptée.

Quels bénéfices de la préparation mentale pour un sportif ?

Travailler son mental va vous évitez de subir le mauvais stress et surtout d’activer le bon stress. Vous allez aussi apprendre à réguler vos émotions, à désactiver les émotions négatives et à activer les positives. En planifiant votre entraînement, vous allez pouvoir vous fixer des objectifs et ainsi booster votre motivation. Votre confiance en vous sera amélioré. Sur un plan générale l’estime de soi sera aussi améliorer.

Mais pour développer toutes ces qualités il vous faudra utiliser des outils comme la respiration, la sophrologie, l’imagerie mentale, la fixation d’objectifs. Cela prend du temps et demande un investissement conséquent de la part du sportif.

Vous voyez, il n’y a que des avantages à intégrer la préparation mentale chez les sportifs. Autrefois réservée aux sportifs de haut niveau, cet aspect de l’entraînement permet de lever certains blocages.