video trail

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La part de la video dans le Trail

Certaines personnelles sont visuelles, d’autres sont auditives et enfin certaines sont kinesthésiques. Chacun possède sa propre méthode d’apprentissage. Pour progresser en trail, l’utilisation de la vidéo est intéressante pour observer les défauts, améliorer sa technique mais aussi pour varier ses entraînements.

Les vidéos de technique en trail

On retrouve des vidéos faites par des coachs et des athlètes élites. Elles vous permettent de décrire la technique de course, en montée, en descente. On y trouve pas mal de petites astuces pour progresser. Ce sont de bon petits tips pour s’améliorer en Trail.

Je vous conseille aussi d’utiliser la vidéo sur vous-même. Je m’explique, demandez à un proche de vous filmer de face, de dos et de profils lorsque vous courez. Faites-le sur différents terrains, en montées, en descentes, sur le plat. Ainsi vous pourrez corriger certains défauts techniques comme l’utilisation des bras, le déséquilibres jambe gauche / jambe droite.

Les vidéos d’entraînement en trail

On retrouve aussi des vidéos qui se basent sur du contenu de séances, avec pour objectifs de varier les thèmes de vos entraînements de côtes par exemple.

Certains coachs proposent des exemples d’entraînement de préparation physique à base de renforcement, proprioception ou mobilité. C’est toujours utile d’avoir des exemple d’exercices que l’on ne connaît pas.
On peut aussi trouver des séances de préparation mentale en vidéo, à base d’exercice de visualisation, de respiration. Cet aspect-là de l’entraînement en trail ne doit pas être négligé.

La vidéo est un outil intéressant pour progresser en trail. De nombreux coachs et athlètes s’en servent pour partager leur méthode de travail. Alors passez le cap et utiliser cet outil pour vous améliorer, et varier vos entraînements.

Vous pouvez aussi suivre des formations sur le trail en vidéo grâce à nos webinaires qui traitent de douze thème différents. C’est bien plus parlant que des écris.