Je vous présente aujourd’hui notre nouveau partenaire nutrition : SportDiet. Vous souhaitez un suivi individualisé avec des nutritionnistes du sport ? La plateforme SportDiet vous propose un accompagnement précis et adapté à vos besoins. Et pour un suivi optimal votre diététicien travaille en interaction avec votre coach. N’hésitez pas à visiter leur site pour découvrir leurs différentes prestations. Pour les…
Le sommeil en trail Bien dormir avant une compétition est primordial. Et pourtant ce n’est pas si facile que cela. Bon nombre de traileurs ont du mal à s’endormir ou avoir un sommeil de qualité avant une épreuve. La durée moyenne d’une nuit de sommeil est de 7h, les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes. De…
Live questions /réponses sur le Trail Stéphane Rey vous propose un live entraînement trail gratuit de 30′ tous les premiers mardi de chaque mois. Il répondra à vos questions concernant l’entraînement en trail. Préparez vos demandes, nous parlerons entraînement spécifique, préparation mentale, préparation physique, planification, nutrition, gestion de course. Rendez-vous à 20h sur notre page Facebook.
Pour le suivi à distance trail j’utilise l’application Optitrainer qui est une plateforme web permettant de rassembler toutes les séances et les données d’entraînement. Chaque programme est totalement individualisé en fonction du niveau et des objectifs de chacun. Votre entraînement sur votre smartphone L’application Optitrainer est une application web donc non téléchargeable. Pour l’utiliser, rendez-vous sur www.optitrainer.fr grâce à votre…
L’enchainement confinement et couvre feu frustre bon nombre de coureurs car il est impossible de s’entraîner correctement après le travail. Mais que faire de ce temps libre ? Surtout ne pas s’affaler sur son canapé et s’y on en profiter pour se former ? Je vous propose une fois par mois des formations en trail à travers un webinaire sur…
Téléchargez le 4éme webinaire sur l’entraînement en trail . Nous détaillerons les différents types de séances, nous décortiqueront les grands principes de la planification. Nous verrons aussi les avantages de l’entraînement croisé. Un programme riche et enrichissant pour vous aidez à progresser !! Je souhaite créer cette petite formation « l’entraînement en trail » pour vous aider à structurer votre pratique. L’organisation…