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Formations en trail : des webinaires en e-learning

Formations en trail : des webinaires en e-learning

Tu souhaites progresser en Trail ? Tu veux améliorer ta technique, ton physique, ton mental ? Tu veux tout savoir sur les nouveautés en terme d’entraînement ? Je propose une fois par mois des formations en trail à travers un webinaire sur les différents paramètres de la performance. Mon objectif : vous faire progresser dans votre pratique et vous apporter…

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S’entraîner de nuit

S’entraîner de nuit

A moins d’un mois du départ de la mythique Saintelyon nous allons voir ensemble comment progresser dans la course de nuit. Pour bien préparer une course nocturne il est important de travailler sa vision de nuit pour apprendre à se repérer dans l’espace. Il est donc intéressant de réaliser des footings de nuit aux horaires de compétition si possible. Restez…

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Ebook Gratuit : La préparation physique en trail

Ebook Gratuit : La préparation physique en trail

Je vous propose un ebook gratuit sur la préparation physique en trail. Pour l’obtenir rien de plus simple cliquez-ici. Régulièrement je propose des webinaires de formations sur différents thèmes : la préparation mentale, la préparation physique, la nutrition, l’entraînement, la récupération, la fréquence cardiaque, la proprioception, gérer son mental pendant la course.

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Nutrition Trail : SportDiet

Nutrition Trail : SportDiet

Je vous présente aujourd’hui notre nouveau partenaire nutrition : SportDiet. Vous souhaitez un suivi individualisé avec des nutritionnistes du sport ? La plateforme SportDiet vous propose un accompagnement précis et adapté à vos besoins. Et pour un suivi optimal votre diététicien travaille en interaction avec votre coach. N’hésitez pas à visiter leur site pour découvrir leurs différentes prestations. Pour les…

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Le sommeil en trail

Le sommeil en trail

Le sommeil en trail Bien dormir avant une compétition est primordial. Et pourtant ce n’est pas si facile que cela. Bon nombre de traileurs ont du mal à s’endormir ou avoir un sommeil de qualité avant une épreuve. La durée moyenne d’une nuit de sommeil est de 7h, les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes. De…

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Entraînement Trail : live question/réponse

Entraînement Trail : live question/réponse

Live questions /réponses sur le Trail Stéphane Rey vous propose un live entraînement trail gratuit de 30′ tous les premiers mardi de chaque mois. Il répondra à vos questions concernant l’entraînement en trail. Préparez vos demandes, nous parlerons entraînement spécifique, préparation mentale, préparation physique, planification, nutrition, gestion de course. Rendez-vous à 20h sur notre page Facebook.

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Suivi à distance trail

Suivi à distance trail

Pour le suivi à distance trail j’utilise l’application Optitrainer qui est une plateforme web permettant de rassembler toutes les séances et les données d’entraînement. Chaque programme est totalement individualisé en fonction du niveau et des objectifs de chacun. Votre entraînement sur votre smartphone L’application Optitrainer est une application web donc non téléchargeable. Pour l’utiliser, rendez-vous sur www.optitrainer.fr grâce à votre…

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