Actu & conseils sportifs

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Progresser en trail

Hello les sportifs, aujourd’hui on va parler de progression en trail et je vais vous donner 5 étapes clefs pour progresser en trail / running.

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two man hiking on snow mountain
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Trail et entraînement croisé

L’entraînement croisé en trail c’est le fait de s’entraîner dans plusieurs disciplines et non seulement sur notre sport principal.Les avantages de l’entraînement croisé sont :

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unrecognizable woman walking on rope in sunny park
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Proprioception et trail

La proprioception est un ensemble d’informations sensorielles provenant de notre corps et relatives aux positions et mouvements des articulations. La proprioception est une qualité physique

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La fatigue en trail
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La fatigue en trail

La fatigue en trail est un paramètre important de la planification et de la gestion de la charge d’entraînement. Les trois types de fatigue en

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people wearing running shoes
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Les qualités physiques en trail

Les différentes qualités physiques en trail Chaque discipline sportive possède un modèle de performance regroupant les différentes qualités indispensables pour performer. En trail le modèle

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