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La fatigue en trail

La fatigue en trail

La fatigue en trail est un paramètre important de la planification et de la gestion de la charge d’entraînement. Les trois types de fatigue en trail La fatigue physique Définition de la fatigue physique : impossibilité pour un muscle de maintenir sa puissance de contraction maximale. Le but de l’entraînement chez les sportifs est l’amélioration de la performance motrice. Après…

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Programme sportif à distance

Programme sportif à distance

Avec l’essor du télétravail et la peur de côtoyer du monde à cause de la crise sanitaire, bon nombre de français choisissent de s’entraîner chez eux. Faire du sport seul peut être négatif pour la motivation et la santé du pratiquant (risque de blessure). Pour faire face à cette demande j’ai choisis de mettre en place le programme sportif à…

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Les qualités physiques en trail

Les qualités physiques en trail

Les différentes qualités physiques en trail Chaque discipline sportive possède un modèle de performance regroupant les différentes qualités indispensables pour performer. En trail le modèle est très complexe et Pascal Balducci l’a réalisé d’une très belle manière.Les qualités importantes sont : le physique (puissance aérobie et musculaire, endurance aérobie et musculaire, mobilité, compromis rigidité/souplesse, équilibre et coordination, gainage…), la tactique…

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