Tous les articles

La charge d’entraînement en trail

La charge d’entraînement en trail

Comprendre la charge d’entraînement en trail L’organisation de la planification de la saison est un vaste mélange entre divers paramètres de la charge d’entraînement en trail (le niveau du sportif, les contraintes professionnelles et familiales, les compétitions principales et secondaires). Une planification type ne peut donc pas se transférer d’un sportif à l’autre, elle doit être individualisé. Une bonne planification…

Lire la suite

La dépense énergétique en trail

La dépense énergétique en trail

Comment calculer la dépense énergétique en trail ? Les problèmes digestifs sont les causes principales des abandons en ultra trail (30%). Il faut chercher à comprendre l’origine de ses troubles. Avoir une stratégie nutritionnelle adaptée devient l’objectif premier du coureur afin de les éviter. Les causes principales des troubles digestifs sont : le rebond des organes : en courant il…

Lire la suite

Coaching Trail

Coaching Trail

Pourquoi choisir un coaching trail ? Depuis quelques années le trail prend un essor important dans la pratique sportive des Français. Si cette discipline parait simple à pratiquer, elle en reste néanmoins complexe d’un point de vue entraînement. En trail celui-ci doit être beaucoup plus complet que celui d’un coureur sur route. Le coaching trail doit inclure des séances spécifiques…

Lire la suite

L’entraînement de nuit en trail

L’entraînement de nuit en trail

L’entraînement de nuit en trail L’entraînement de nuit en trail est indispensable pour performer dans les épreuves nocturnes. A moins d’un mois du départ de la mythique Saintelyon nous allons voir ensemble comment progresser dans la course de nuit. Pour bien préparer une course nocturne il est important de travailler sa vision de nuit pour apprendre à se repérer dans…

Lire la suite

Ebook Gratuit : La préparation physique en trail

Ebook Gratuit : La préparation physique en trail

Ebook Gratuit sur la préparation physique en Trail Tu veux progresser physiquement afin de mieux terminer tes courses ? Tu souhaites retarder l’apparition des courbatures ? Développer ta puissance et ton endurance musculaire te semble important ? Etre gainé peut t’aider à mieux courir ? Tu penses que la proprioception va t’aider à mieux descendre ? Prends le temps de…

Lire la suite

Nutrition Trail : SportDiet

Nutrition Trail : SportDiet

Je vous présente aujourd’hui notre nouveau partenaire nutrition : SportDiet. Vous souhaitez un suivi individualisé avec des nutritionnistes du sport ? La plateforme SportDiet vous propose un accompagnement précis et adapté à vos besoins. Et pour un suivi optimal votre diététicien travaille en interaction avec votre coach. N’hésitez pas à visiter leur site pour découvrir leurs différentes prestations. Pour les…

Lire la suite