Progresser en athlétisme avec la préparation mentale

L’athlétisme est une discipline sportive complète comprenant des sauts, des lancers, des courses de sprint et de demi-fond. Comme toute discipline individuelle, l’athlétisme requiert un mental d’acier. En effet vous affrontez à la fois vos adversaires mais aussi le chronomètre. Vous devez donc faire face à une double confrontation directe et indirecte. Vous pouvez gagner une compétition, mais sans pour autant vous qualifier à l’échelon supérieure. D’un point de vue mental ce n’est pas facile à gérer. L’athlète est seul face à ses défis, ses victoires mais aussi ses échecs.

La préparation mentale vient donc prendre toute son importance en athlétisme. L’athlètes a besoin d’une haute confiance en lui pour performer. Il doit aussi apprendre à moduler son stress afin d’activer le positif et d’atténuer le négatif. Pour cela de nombreux outils existent tel que la sophrologie, la respiration, le dialogue interne, l’imagerie mentale.

Passé un certain niveau, impossible de négliger cette partie de l’entraînement. C’est ce qui fait souvent la différence. Si vous en ressentez le besoin, contactez un préparateur mental qui fera un premier bilan avec vous. Ensuite étape par étape, il vous concoctera un programme d’entraînement mental pour progresser. Prenez le temps de régler les problèmes un par un. Mettez en place des stratégies de coping pour réguler vos émotions et les problèmes.

Vous allez devoir faire des séances de préparation mentale spécifiques mais aussi intégrer des exercices pendant vos entraînements. En utilisant les deux aspects vous allez progresser et obtenir un mental de gagnant. Il n’y pas de secret lorsque l’on souhaite progresser en sport, rien ne doit être laissé au hasard.

Peu importe le niveau, intégrer la préparation mentale, vous fera évoluer en athlétisme. Ce n’est pas pour rien si les fédérations intègrent des modules dans les différentes formations fédérales.