Tag: préparation mentale trail

Progresser en trail

Progresser en trail

Hello les sportifs, aujourd’hui on va parler de progression en trail et je vais vous donner 5 étapes clefs pour progresser en trail / running. 1er étape : Le choix des objectifs Choisir ses objectifs sportifs sur l’année ; les courses principales et secondaires. Mais aussi les objectifs de compétences. Les deux sont indispensables pour entretenir la motivation tout au long de…

Lire la suite

Se concentrer avant une course

Se concentrer avant une course

Pour performer dans notre discipline sportive nous devons nous concentrer afin d’évacuer de notre esprit tout ce qui peut nous bloquer. Pour ce concentrer avant une course, rien de plus efficace que les routines. Les routines sont des habitudes mises en place pour optimiser la performance. Elles peuventporter sur le discours internes ou sur des pratiques diverses. Elles servent à…

Lire la suite