Tag: preparation physique en trail

Progresser en trail

Progresser en trail

Hello les sportifs, aujourd’hui on va parler de progression en trail et je vais vous donner 5 étapes clefs pour progresser en trail / running. 1er étape : Le choix des objectifs Choisir ses objectifs sportifs sur l’année ; les courses principales et secondaires. Mais aussi les objectifs de compétences. Les deux sont indispensables pour entretenir la motivation tout au long de…

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Trail et entraînement croisé

Trail et entraînement croisé

L’entraînement croisé en trail c’est le fait de s’entraîner dans plusieurs disciplines et non seulement sur notre sport principal.Les avantages de l’entraînement croisé sont : de limiter les impacts au sol ce qui permet d’augmenter le volume d’entraînement, de réduire la monotonie et donc la contrainte, mais aussi de développer de nouvelles qualités musculaire (puissance, force, endurance de force). Quelles…

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Les qualités physiques en trail

Les qualités physiques en trail

Les différentes qualités physiques en trail Chaque discipline sportive possède un modèle de performance regroupant les différentes qualités indispensables pour performer. En trail le modèle est très complexe et Pascal Balducci l’a réalisé d’une très belle manière.Les qualités importantes sont : le physique (puissance aérobie et musculaire, endurance aérobie et musculaire, mobilité, compromis rigidité/souplesse, équilibre et coordination, gainage…), la tactique…

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La préparation physique en trail / running

La préparation physique en trail / running

La préparation physique en trail Je vous propose un second webinaire de formation la préparation physique en trail running. Pendant 90 min nous analyserons les qualités physiques indispensables au traileur, et je vous présenterai les différents exercices et méthodes pour vous aider à progresser sur ce paramètre de la performance si important. Force, Puissance, Souplesse, Equilibre, Mobilité, n’auront plus de…

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