Tag: récupération trail

La fatigue en trail

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La fatigue en trail est un paramètre important de la planification et de la gestion de la charge d’entraînement. Les trois types de fatigue en trail La fatigue physique Définition de la fatigue physique : impossibilité pour un muscle de maintenir sa puissance de contraction maximale. Le but de l’entraînement chez les sportifs est l’amélioration de la performance motrice. Après…

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Formation : La récupération en trail

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La récupération en trail une formation Voici la troisième formation sur la récupération en trail. Cette fois nous allons parler des différentes méthodes de récupération. Que se soit après une séance ou après une compétition, la récupération fait partie intégrante de l’entraînement du traileur. Nous définirons les différents types de fatigues : physique, mentale, nerveuse, et nous mettrons en place…

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