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Circuit renforcement Trail

Circuit renforcement Trail

Voici un nouveau circuit de renforcement trail. A réaliser une à deux fois par semaine en dehors des entraînements spécifiques. Exercice 1 : La chaise Exercice 2 : Gainage en équilibre sur les fesses Exercice 3 : Squats pointes de pied. Exercice 4 : Superman Exercice 5 : Cordes à sauter OBJECTIFS : renforcer les différents groupes musculaires important en…

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