Tag: trail

Le sommeil en trail

Le sommeil en trail

Le sommeil en trail Bien dormir avant une compétition est primordial. Et pourtant ce n’est pas si facile que cela. Bon nombre de traileurs ont du mal à s’endormir ou avoir un sommeil de qualité avant une épreuve. La durée moyenne d’une nuit de sommeil est de 7h, les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes. De…

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Suivi à distance trail

Suivi à distance trail

Pour le suivi à distance trail j’utilise l’application Optitrainer qui est une plateforme web permettant de rassembler toutes les séances et les données d’entraînement. Chaque programme est totalement individualisé en fonction du niveau et des objectifs de chacun. Votre entraînement sur votre smartphone L’application Optitrainer est une application web donc non téléchargeable. Pour l’utiliser, rendez-vous sur www.optitrainer.fr grâce à votre…

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Webinaire : L’entraînement en trail

Webinaire : L’entraînement en trail

Téléchargez le 4éme webinaire sur l’entraînement en trail . Nous détaillerons les différents types de séances, nous décortiqueront les grands principes de la planification. Nous verrons aussi les avantages de l’entraînement croisé. Un programme riche et enrichissant pour vous aidez à progresser !! Je souhaite créer cette petite formation « l’entraînement en trail » pour vous aider à structurer votre pratique. L’organisation…

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Webinaire : La récupération en Trail / Running

Webinaire : La récupération en Trail / Running

Voici le troisième épisode des webinaires sur le trail. Cette fois nous allons parler de la récupération. Que se soit après une séance ou après une compétition, la récupération fait partie intégrante de l’entraînement du traileur. Nous définirons les différents types de fatigues : physique, mentale, nerveuse, et nous mettrons en place des outils et protocoles pour accélérer les délais…

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